우리의 일상은 먹는 음식으로 구성되어 있습니다. 하지만 무심코 섭취하는 몇 가지 음식은 건강을 크게 위협할 수 있습니다. 이 글에서는 건강하게 살려면 반드시 줄여야 할 음식 5가지를 과학적 근거와 함께 설명하고, 더 건강한 대체 식품까지 제안합니다.목차1. 가공식품2. 과도한 당분3. 나트륨 과다 음식4. 포화지방과 트랜스지방5. 튀김 음식결론 및 건강한 식습관 팁1. 가공식품가공식품은 편리하지만 건강에는 큰 적입니다. 햄, 소시지, 베이컨, 냉동 피자, 인스턴트 라면 등은 방부제, 인공첨가물, 나트륨이 다량 포함되어 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 특히 가공육을 1군 발암물질로 분류하였으며, 이는 흡연과 같은 수준의 위험군에 속합니다.가공식품이 건강에 해로운 이유높은 나트륨 함량 → 고혈압, 심혈관 ..
